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快速有效健康减肥食谱自然而然瘦成窈窕淑女-(新闻)

发布时间:2021-09-19 10:20:39 阅读: 来源:扫雪板厂家

快速有效健康减肥食谱 自然而然瘦成窈窕淑女

减肥食谱之:黄瓜鸡蛋法

黄瓜鸡蛋减肥法,既有纤维素又有高蛋白,每天只吃鸡蛋黄瓜,坚持七天,不但能彻底清除毒素使精神更充沛,还可以清理体内多余的油脂,有长期宿便的MM值得一试。并且黄瓜可以促进新陈代谢,还对晒伤雀斑等有治疗的功效。并且能抑制脂肪的产生。

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减肥食谱之:过午不食法

这个方法就是中午三点过后,任何东西都不吃,但是早午餐比粗吃饱,营养也要在早午餐内补充好。如果饿了可以喝水或者吃一个苹果填充,这样下去一周至少能瘦5公斤呢。

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减肥食谱之:不吃正餐法

不吃正餐不等于是绝食,而且每天只吃一餐,可以将没有糖粉的豆浆作为一部分,豆浆中的一些成分可以吸收体内的脂肪和糖类,达到燃烧脂肪的功效。

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减肥食谱之:苹果减肥法

这个方法适合食欲很大的女性,苹果可以使人的胃缩小,并且还可以美容养颜等,如果要进行苹果减肥法,可以先吃两天苹果,然后恢复饮食规律,反复几次就能收获到成效。

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减肥食谱之:荷叶减肥法

荷叶可以排出毒素和油脂,并且通便利尿。只需把荷叶、柠檬片、决明子、甘草熬成汤水,喝两个礼拜就能看见效果。但是要控制量。不能经常喝当水喝。

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减肥食谱之:苦瓜减肥法

减肥没有苦瓜怎么可以,苦瓜是减肥的良品,不仅可以高速清理脂肪,还能防止肠道吸食脂肪,不过需要生吃才能达到效果。曾经有MM每天吃三根,一周瘦了至少5斤呢。

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