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儿童雾天多食豆腐牛奶补充维生素D

发布时间:2019-11-19 23:39:08 阅读: 来源:扫雪板厂家

儿童雾天多食豆腐牛奶,补充维生素D

最近有的地区被雾霾笼罩,雾气里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍,对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大,可以引起各种病状,如急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。大雾对人体健康的危害如此之大,如何预防呢专家建议,首先要躲雾,雾天尽量不要出门行走,更不要早起锻炼,否则会造成呼吸加深、加快,从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时,要注意调节情绪,避免伤害身体。由于儿童的抵抗力较弱,专家建议保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。雾霾天气大家还是要多注意,少出门,以免身体出现各种病状。

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