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降低热量真能减肥吗【疾病与饮食】

发布时间:2019-08-19 14:25:56 阅读: 来源:扫雪板厂家

曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化,也就是说,正常一般需要1800卡的身体可能会自动调整为1500卡即足够。这种情况指的是基础代谢率的问题,少吃且不运动会使基础代谢率下降,造成人体基本热量需求降低,这就是为何光用节食减肥,一开始很容易减下来,过一阵子后就会反弹的原因。减肥的过程中如果配合适当的运动,就比较不会有基础代谢率下降的问题,减下来的重量会是脂肪的部分,而不是水和瘦肌肉,减重后也比较不容易反弹。

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